昨日は筋力アップを目指し、近くのトレーニングセンターへ。こちらは市が運営しており、200円で様々な筋力アップマシーンを使用することが出来る。
ストレッチから始め。エアロバイク。
筋力を意識してのマシーンを使う。
久々なのでなかなかうまくいかない。
終わったあとはこれ。
なかにあるレストランがとっても美味しい。アスリートランチと行ってバランスを考えたメニューになっている。
本日は牛肉と野菜のスープ。
小鉢が二品、ドリンク、デザートまでついて860円‼
夕方は多摩川をランニング。
キロ8分半で八キロ。
夕日を受け富士山の輪郭が見える。
東京マラソンまで1ケ月を切った。
少しずつ頑張らねば